青岛安宁医院云霄路社区讲座，教你掌控自己的力量

 　　为提高社区中老年人心理健康水平，青岛安宁心理医院坚持举办“公益心理讲座进社区活动”,目前已经在青岛市举办了三百多场。9月5日下午2点，青岛安宁心理医院心理科医护团队来到市南区-香港中路街道-云霄路社区。

　　本次心理健康讲座由陈淑芬老师为大家讲课，：陈老师为大家讲解了压力与情绪管理，教大家如何摆正心态，理智调节自己的情绪。讲座中，陈老师跟大家一起做了一个冥想：“与线对其，伸出手指较短的那只手，闭上你们的眼睛，听，我的声音，现在你感受一下你全身的力量在我们的手臂，你的手臂力量越来越大，这股力量让你的手掌越来越膨胀，手指越来越长……”陈老师引导大家静静感受自己的力量，实验结束后大家都感到非常惊奇。这次，陈老师又给居民们上了一节生动有趣的心理课。

陈老师和居民们亲切交流

　　陈老师和居民们亲切交流

　　陈老师说，每一个有一定认识的人都可以把握自己的情绪。一个人的工作顺逆、事业成败、人际关系好坏，都会引发不同的情绪。研究表明：人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。 

　　讲座过程中居民们积极响应老师的提议，讲座结束后，大家纷纷举手提问，陈老师针对一些失眠、悲观、压力大等问题的居民进行了一一解答，获得了居民们的感谢和好评。