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预防偏头痛先改变你的习惯

  1.不能吸烟。

  2.防止饮含有酒精和咖啡因的饮料。

  3.坚持稳定心境,防止心境崎岖过大,不错寻求放松心境的方法,如游览、听音乐、冥想、静坐等。

  4.有规则的运动。

预防偏头痛先改动你的习气

  5.更正饮食习气,坚持往常的体重。

  6.若特别大的工作压力或是工作时刻太长要试着调理,如小睡顷刻、娱乐、休闲。适宜的歇息或许减低压力,放松心境。

  7.常常浅笑,坚持愉悦心境。

  8.正常进食三餐。不能由于减肥或是太忙而忘了吃饭或是随意处理,由于平衡饮食关于提高身体的免疫能力有极大的功效。

  9.少吃有可能会发生头疼的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食物或是脂肪过多过油的食物。

  10.吃冰激凌时不要大口吃进去,防止引发头疼。最好防止冰品也是不错的方法。

  11.防止熬夜,不要过长时刻工作、看电视、打电脑,每1~2小时要歇息10分钟。

  12.提取足够的铁质与维生素B族。不要谢绝鸡蛋,鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

  13.注意变换坐姿,防止坚持一种姿态过久。

  14.不要一味地食用止痛药,如果头疼难耐,不错去看看中医,在专家的指示下食用清热凉血、活血化瘀的药物,如丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。

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