这些措施来对待抑郁

　　1面临抑郁要处之泰然,因为哀痛是必经的常态这些措施来对待抑郁

　　2.找些工作做,留意才能搬运,比方散步、下棋、骑脚踏车、阅览等

　　3.从回忆中寻觅高兴

　　4.找朋友顷诉,加以宣泄

　　5.大哭一场,纵情的流泪

　　6.冷静的分析情况

　　7.凡事只求尽力,成果的出现并非自己可以决议计划

　　8.运动有助于战胜抑郁症,如果素日就有运动的习气,可以试着耗尽全身力气

　　9.涂鸭,以写字或画画来抒情感觉

　　10.干脆的问清楚置疑的工作（这些措施来对待抑郁）

　　11.找些很庸俗的工作做以涣散留意力

　　12.放松自己,慢下脚步

　　13.抑郁时防止做严峻决议计划,防止决议计划过错使抑郁更严峻

　　这些办法来对待抑郁

　　14.即便闷闷不乐,仍是要尊重他人,不可迁怒他人

　　15.远离百货公司,防止不理性的购物

　　16.关紧冰箱,防止以吃东西扺抗抑郁的激动

　　17.营养能按捺心情,维他命B群可以帮忙扺抗抑郁

　　18.虽然外出,不要待在家里,防止使心情更失落,外出也能增多认识国际的时机

　　19.参加活动,令日子充分,缩短今自己想入非非的时刻

　　20.参加一些帮助贫穷人士的活动,体会他人的苦况,藉以激这些办法来对待抑郁 励自己

　　这些措施来对待抑郁。友情提醒：精神类问题的治疗不可盲目进行，随便选择治疗方式和措施可能会引起其他后果，所以患者还是要选择正规的精神类医院接受科学治疗!欢迎拨打热线电话：0532- 86177729。