孕妇多吃鱼可有效预防产后抑郁症

　　孕妇多吃鱼可有效预防产后抑郁症。鱼肉是人们喜欢吃的一种水产食物,它富含营养,富含量优质蛋白质,并且脂肪少,吃起来还细致嫩滑,简略消化。近年研讨显现,女人更适宜多吃鱼,这除外鱼肉脂肪少、热量低和女人常吃鱼不易发胖外,对可有用防治产后抑郁症。

　　研讨显现,孕妈妈在怀孕的第3个月开端,如每周吃鱼肉2次-3次,尤其是海鱼,可有用从海鱼中提取足够的多元不饱和脂肪酸,特别大的下降孕期及临产后显现抑郁症的几率。科学说明,此类多元不饱和脂肪酸是大脑的要害“建筑材料”,如果食物中欠缺此类物质,大脑中血清素的化学物质就会相应缩短,进而致使抑郁症的发生。所以提议孕期女人应多吃鱼肉,可有用防治产后抑郁。（孕妇多吃鱼可有效预防产后抑郁症）

　　别的,常常吃鱼的孕妈妈显现早产和低体重婴儿几率远不行平常不吃鱼或很少吃鱼的孕妈妈。如果孕期每周吃一次鱼,早产的如同仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妈妈早产的如同为7.1%。生出健康宝宝也是有用防治产后抑郁的一个办法。并且常常吃鱼的孕妈妈还能特别大的下降产后乳腺疾病的发生,进而有用果的阻止疾病导致抑郁症的可孕妈妈多吃鱼可有用防治产后抑郁症 能。

　　孕妇多吃鱼可有效预防产后抑郁症？友情提醒：希望通过青岛安宁医院上文的讲述，大家对此类问题有了解决的办法。同时也提醒病人要上心保持一个充足的精神面貌，如果精神心理类疾病的病情严重应该积极的接受专业精神心理类疾病医院的治疗，争取及早恢复。医院免费咨询热线：0532-86177729。