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抑郁症饮食

  1、长时间的失眠抑郁使你耗费大批的能量,准时添加养分对病况的恢复有利,提议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的畅通。抑郁症饮食

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  2、弥补足量的水分,保持脏腑的正常必要,光滑肠道,利二便,促进体内有害物体的分泌。

  3、忌食辛、辣、腌、熏类等有有冲击性的食品,因引发失眠的病因不明,所以患者应按自己的体质有选择地选用契合本身的食物。(抑郁症饮食)

  附:常用食物的特点

  1、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠抑郁症饮食菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

  2、偏温暖类:有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

  3、性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿

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