专家告知患有抑郁症吃什么好

　　 关于抑郁症,尽管该疾病是一种心理健康疾病,但是我们在患病后同样要做好抑郁症的饮食,要了解抑郁症吃什么好,只有这样才能促使抑郁症的治疗有更好的疗效,使患者的病情尽快的康复。那么究竟抑郁症吃什么食物好呢?

　　 1、患有抑郁症在饮食方面应多吃全谷多纤维食物:倘若患有抑郁症在每餐中吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物,有助于增强饱腹感,防止容易发怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情,也更易导致肥胖。

　　 2、患有抑郁症可以多吃蓝莓:因为蓝莓含有纤维多、热量少,并且还富含多专家告知患有抑郁症吃什么好 种抗氧化剂和维生素C,有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤,改善和保护记忆力。

　　 3、患有抑郁症可以多吃扁豆类食物:因为这些豆类食物富含B族维生素和叶酸,可改善情绪和大脑神经功能。

　　 其实,对于抑郁症吃什么好,上述只是简单的介绍了一些,如还有香蕉、樱桃等水果也是对患有抑郁症有百利无一害的,患者都可以吃,并且还有益于疾病的康复,可见了解抑郁症的吃食非常重要。<专家告知患有抑郁症吃什么好 /p>