幽默是化解抑郁的一剂良方

　　 认知治疗的目标是改变你观察问题、看待问题的角度。而幽默则从根本上、从乐观愉快的方向改变你的世界观。培养幽默的情怀可以帮助你领会自己内心的感受,使你的精神变的柔顺自然,防止陷入消极、虚无的封闭世界。抑郁症是由消极的态度引起的,同时抑郁症也会蒙蔽我们的双眼,使我们无法行使自己的选择权适度地进行选择。

　　 可以设想这样的情景:在觉察到自己在某些方面很失败时,有些人会深深地陷入抑郁之中。他们会放弃计划、离群索居,精神萎靡不振。在表面看来,甚或在内心深处,他可能都会感到:这种失败使他失去了社会竞争的资格。然而,换一个角度,大声的问问自己:“我真的丧失了参与竞争的资格了吗?”,这就是一中幽默的态度,它赫然使刚才极端的结论显得荒谬、突兀。

　　 幽默可以使我们在洞察人性的同时,包容接受人性的弱点,既不讽刺也不贬低。我们寻求的是一种文雅而乐观有趣的态度,既能包容人性,也不会以牺牲其他人甚或我们自己为代价。目的是不要使生活变的太严肃和压幽默是化解抑郁的一剂良方 抑。