怎样解决抑郁困扰

　　怎样解决抑郁困扰?抑郁症想必大家都很熟悉了，也许有的人就有抑郁症，那么这个困扰大家的病该怎么防治呢?下面的专家就和大家谈谈这个问题，希望可以帮的到大家哦。

　　怎样解决抑郁困扰

　　1、首先大家要知道凡事都是有2面的，不要因为一时的不顺而跟自己斗气，其实不值得，事情不顺是自己没有做好，所以应该更加努力的去做，付出更多的努力，而不是在这里自怨自艾。

　　2、学会放松与发泄。缓解自身过多压力，当我们心情抑郁时可以去做些别的事情，比如看电视、做家务都是可以的，都是可以让身心放松的好办法，或者大家也可以一个人去KTV，大声的唱，将心中的郁闷唱出来，发泄情绪。

　　3、如果出现兴趣丧失，无愉快感的情况，可以选择心理治疗，心理治疗合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和坚持治疗，可以与药物治疗同时进行。

　　最后医生提示患者注意生活的环境要好，注意自己的性格，注意不要压抑的生活。