让人不可小视的“晚睡强迫症”

　　有的人总是因为工作或某些事情很晚才睡，他们也并没有觉得这是一种病，也没有想到自己竟然在不经意间得了强迫症。专家提示，“晚睡强迫症”在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱发条件，可能会反映到生活其他方面。

　　网名 “越夜越兴奋”的网友告诉记者，自己经常到凌晨两三点仍毫无睡意，每天半夜都会到豆瓣网“晚睡强迫症”小组报道，让“每日一推”栏目中更新的视频、文章等来帮他消磨漫漫长夜。“世界睡了，这个小组还神魂颠倒的醒着”已成为标志性台词。

　　南开大学心理学教授袁辛表示，“晚睡强迫症”这一心理学上的“拖延症”在工作、学习中也会形成拖沓的风气，给自己寻找各种借口，如不到最后时刻绝不完成任务、总是觉得面对压力只有“拖”才是解决办法等。

　　为此袁辛教授建议，“晚睡强迫症”人群一定不可以漫不经心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。同时，行动力也极其重要，不要总是抱着想法而不去实现，一旦决定就努力付诸行动，虽然一开始会很难扭转，但一旦习惯就觉得其实行动起来比拖延要轻松很多。