注意几点在睡觉时做的事情

　　有时候生病不是哪些因素。生病可以由于很好多的原因，吃了不正准确的食物、穿衣服多了少了等等这些都能引起疾病。情绪的问题更重大，不高兴了、太开心了也会引起失眠症状的发生，这是疾病，下面就说一下有关失眠症状应注意的什么?

　　1.在睡觉的时候不要总是去看闹钟：很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

　　2.在睡觉之前应该先让自己的身体暖和一点：经专家研究表明，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

　　3.还有就是不要睡得太长时间，到了起床的点就赶紧起床，不要赖被窝：不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。

　　上述专家向大家解释的失眠患者在睡觉时应注意一些事项，现在对失眠都有些认识。其实睡眠也是一项值得学习的学问。需需要提醒患者的是，如果失眠症状严重建议马上送往医院治疗。