远离职场抑郁症，从自我减压开始

　　随着工作压力的不断增大，更多的人患上了职场抑郁症，严重影响着他们的身心健康。那如何才能远离职场抑郁症呢?下面就请专家为大家讲讲远离职场抑郁症的措施。

　　一般，常见的远离职场抑郁症的措施有：

　　1、了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的，是很好的预防职场抑郁症的措施。

　　2、设定合理的工作及人生目标，正确观点自己的现状，追求什么，向往什么，不要盲目攀比，对预防职场抑郁症同样重要。

　　3、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。

　　5、把压力说出来、唱出来、写下来，这有利于预防职场抑郁症，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。

　　以上就是关于常见远离职场抑郁症的措施的介绍，相信大家对此有一定了解了。如果你还有不懂的想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。