警惕“冬季抑郁症”

　　东北的冬季时间很长，大约有五个月的时间，因为天气寒冷，万物萧瑟，导致人们心里不快;又因为阳光照射时间短，人们出行不方便，影响了交往、活动，影响了穿衣打扮，所以容易心里烦闷，心理压力大;另外，从生物学角度来说，由于光照时间短，松果体内的褪黑色素会大量增加，这种激素对人体生物钟和睡眠节律甚至神经系统都会产生一系列影响，轻微的只是使人精神萎靡不振，身体困乏，四肢无力，对工作和生活丢失信心，特别是受到挫折以后容易丧失向困难挑战的勇气，严重的甚至会闪现出自杀的意念。即在这样的季节里易发“冬季抑郁症”!

　　“冬季抑郁症”并不可怕，当出现情绪问题时，应该引发关注，而且通过自身调节完全能得到改善的。比如：增加光照的时间，常开窗户使室内空气流通;多穿一些色彩艳丽的服装，经常改变一下发饰，家里的装点改变顺序;多与亲戚、同事、朋友沟通交流，参加朋友聚会，多参与一些文体活动，多看一些喜欢的文章、杂志、笑话、幽默等等，都能帮助你改善郁闷的心情!

　　无论是什么季节，只要你心里永远充满春天，就会永远是阳光灿烂的日子;只要你有一个积极向上的心态，就会远离抑郁!