抑郁症预防的特别注意都有什么呢

　　抑郁症预防的特别注意都有什么呢

　　抑郁症的早期表现很明显，挑食厌食，睡眠不足，喜欢独处等等，这些都不是正常人先天产生的，是需要我们在后天预防的。那么在平常生活中我们应该如何注意抑郁症的发生，注意预防呢?下面青岛安宁医院医生解释几种预防措施。

　　1、对什么都悲观，对任何事都没有兴趣是患有抑郁症的症状。那么，要预防抑郁症的产，一直保持好的心态是必须的。也许我们会有劳累的时候，有伤心的时候，但是这些都应该是短暂的，失落后必须要及时振奋自己的士气，乐观的态度是预防抑郁的最好的措施。

　　2、加强锻炼，增加运动强度。运动是一种万能的治病措施，拥有强健的身体，能轻易的赶走抑郁，因为运动对心里产生的作用是积极向上的，这是保持身心健康的良方。

　　3、肯定要确保好睡眠。抑郁不是一种常见的病，但失眠则普遍存在于人群之中。小心失眠带来的“后遗症”，睡眠不好也是很容易产生不好的情绪的。

　　友情提醒：以上就是青岛安宁医院医生的解释，希望可以帮助到您，如果还有疑惑的地方，可以咨询我院24小时在线专家热线：0532-86177729