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六不要防治抑郁症

  虽然防治忧郁症有多种方式,然后怎么的防治忧郁症更有效都不是那么容易确定,因为在考虑到诸多因素。减少压力、树立乐观生活态度则最为重要。

  运动可有助于对抗及预防忧郁症。此还有一些食物可让你缓解忧郁情绪,如:鲑鱼、鲔鱼等富含Omega-3的深海鱼、全麦面包等。

六不要防治抑郁症

  建议家属不要对忧郁症患者做以下六件事。

  1、不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有,因为他们做不到,他们的状况身不由己。

  2、不要告诉他们:这一切都只是他们想像出来的。对他们来说,这个痛苦经验是真实存在的。

  3、不要一味批评:忧郁症患者非常敏感,一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。

  4、不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会所以说有罪恶感,认为他们影响到周遭的人。

  5、不要试图强迫他们做任何事,只要不断给予鼓励与关怀。

  6、不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像“不要吃那些药,它们对你一点好处都没有”、“你为什么要去看那个烂医生?”只会伤害患者的自信,增加他们心中的困惑。

  患上忧郁症也不须感到绝望,只要接受适当的治疗,有八成以上的病人可以完全复原,重获新生。

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