神经性头痛要如何防止

　　神经性头痛要如何防止?神经性头痛病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分患者在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。那么，神经性头痛要如何防止?下面青岛安宁心理医院《家庭医生》专家门诊专家给患者具体介绍，希望给您带来帮助。

　　神经性头痛要如何防止?

　　首先，保证睡眠时间要足够时间，是颈部放松的关键。一方面，适当的增加睡眠时间。及早睡及早起，不但有助于放松颈部的肌肉和关节，更重要的是，睡眠可以有效地缓解植物神经节律和缓解交感神经疼痛，有效地消解疼痛感。在神经性头痛来袭或是感到其出现“苗头”时，立刻提前上床，能显著改善这一状况。

　　其次，使用低一些的枕头。过高的枕头在睡眠时无法充分放松颈部，反而会对其造成更加严重的负担，也可以使用折叠好的浴巾或靠垫作为枕头的代替品来放松颈部。

　　另外，严格控制偏头痛的刺激物。含有巧克力或酒精类的食品会刺激血管的急速扩张，在疲劳时非常容易诱发偏头痛的爆发。在工作时间较长或隐隐感觉到头痛时，必须要避免这些东西的摄取。

　　友情提醒：以上就是专家对“神经性头痛要如何防止?”的详细介绍，希望对患者有用处。如果您有以上神经性头痛特点，一定要及早去医院进行灵验的治愈，避免病情加重，得不偿失。如果您想知道更多，详情可点击咨询在线医生，根据您的实际情况为您讲解。