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神经性头痛与饮食有紧密联系

  神经性头痛与饮食有紧密联系:

  一、饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

神经性头痛与饮食有紧密联系

  二、食物:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

  神经性头痛与饮食

  三、注意饮咖啡及饮茶的数量:太多或太少咖啡因都会引致头痛。

  四、记下你所吃的东西:巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质,这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛,所以说,如果你出现头痛的毛病,应留意一下你吃了些什么东西。

  五、减少饮酒:饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

  六、不要吃过多止痛丸:过多使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因,可停服止痛丸一段时间,看看头痛有没有停止。

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