什么食物可以缓解头痛

　　什么食物可以缓解头痛?这个问题一直深受很多人关注，被头痛疾病困扰的人群，在他们发病的时候，非常的痛苦，都希望可以找到缓解头痛的办法。今天就请专家为朋友们介绍一下什么食物可以缓解头痛。

　　西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　咖啡

　　酒精使血管扩张，变得更加严重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，摄取的太多会变得更加严重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于什么食物可以缓解头痛需要有一点的了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，早日康复。