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什么食物可以缓解头痛

  什么食物可以缓解头痛?这个问题一直深受很多人关注,被头痛疾病困扰的人群,在他们发病的时候,非常的痛苦,都希望可以找到缓解头痛的办法。今天就请专家为朋友们介绍一下什么食物可以缓解头痛。

  西瓜

  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

什么食物可以缓解头痛

  土豆

  喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

  芝麻

  无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

  咖啡

  酒精使血管扩张,变得更加严重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,摄取的太多会变得更加严重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

  全谷物吐司

  碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

  通过上面所介绍的内容,大家对于什么食物可以缓解头痛需要有一点的了解了吧。希望朋友们能够在了解之后,早日康复。

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