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有“色”食物赶走抑郁症焦虑症

  有色食物一、黄色食物的食疗作用:黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

  代表食物:玉米、香蕉。

有“色”食物赶走抑郁症焦虑症

  有色食物二、橙色食物食疗作用:最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  代表食物:橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

  有色食物三、红色食物食疗作用:有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。代表食物:苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等,这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物,生活中我们不妨多食用。

  以上几种饮食说明,抑郁焦虑症除了进行正规的治疗外,患者进行合理的饮食调节也能改善其不良的症状。

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