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吃什么能缓解抑郁症的发生

  吃什么能缓解抑郁症的发生?患有抑郁症都会在生活和工作上遇到一些影响,而这种疾病也会出现相应的情绪低落、总是怏怏不乐的情况,那患上抑郁症吃什么好呢?专家跟我们说说这方面的情况:

  1、黄色食物:黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。代表食物:玉米、香蕉。

吃什么能缓解抑郁症的发生

  2、橙色食物:最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。代表食物:橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

  3、红色食物:有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。代表食物:苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等,这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物,生活中我们不妨多食用。

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