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头痛日常生活注意什么事情

  头痛日常生活注意什么事情?偏头痛反复地发作明显影响患者的日常生活及工作。发作较频繁的偏头痛患者会有明显的心理障碍:工作不能全勤全力,既影响事业的发展,又影响经济收入,造成心理不平衡,影响情绪;生活中不能轻松游玩休闲,并影响与朋友的聚会等,均造成患者生活、工作圈缩小。这种不良的情绪反过来很容易诱发偏头痛发作,形成恶性的循环,病情严峻。

  心理调适措施

头痛日常生活注意什么事情

  目前对本病的发病机理还没有很清晰,公认是多因素的作用,在遗传体质基础上,外界诱发条件(情绪、生活及工作环境、气候、饮食等)共同作用致头痛。遗传等因素是不能改变的事实,在外界诸多诱发条件中“储绪”为最主要的诱发条件,所以说调适心理状态在减少偏头痛发作过程中更加重要。

  首先,要有既得之则安之的心态。

  第二,一旦出现偏头痛发作,一定不能烦躁。必须提高自己的忍耐力,焦躁越强烈则头痛的感觉越重,痛苦越重,对发作时的记忆就越清晰,发作后的情绪会越低落。

  第三,偏头痛患者因经常发作,其家属、同事、朋友都会让其三分,致使患者对他人及环境的适应能力下降,要求过高,一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪,从而诱发偏头痛发作。所以说患者应要求自己主动去适应环境。

  生活中的注意事项

  偏头痛患者应规律生活、增强意志,提高身体素质,劳动与休息相结合。应注意保持情绪稳定,避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所,有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要小心保暖,在炎热的夏天避免将室温调得太低,或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。

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