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远离抑郁症的六种措施

  远离抑郁症的六种措施。据调查显示,我们有近20%的人患有抑郁症,但是其中有很多人对自己的病情并不清楚。下面由青岛安宁心理医院的专家为我们带来预防抑和治疗郁症的措施。

  1、立刻停止自责:抑郁症是一种疾病,既然已经患有抑郁症,我们就不要只是一味的自责,而要正确的去面对和治疗。

远离抑郁症的六种措施

  2、简化生活:既然已经患有抑郁症,那么就要适当的改变一下自己的生活,给自己减少压力。如果还像患病前那样增加压力,会导致走神更加沮丧。

  3、按时作息生活:万万不可以以生病为借口,让自己随心所欲。还是要继续保持原有的良好生活习惯。以免自己变得越来越懒散。

  4、少做重大决定:对于重大决定,能推给别人就推给别人,自己做好不要去下决定,避免严重自身的病情。

  5、认真治疗:只有正确坚持的治疗才能治愈疾病,要谨遵医嘱,不擅自停止治疗。

  6、参与活动:经常与家人或者朋友参加一些自己喜爱和擅长的活动,让自己的身心愉悦,恢复自信。

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