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常运动对抑郁病人的益处

  “生命在于运动”,而抑郁症病人摆脱困境,也离不开运动。

  活动对抑郁病人的益处一般表现在:

  1、活动有助于找回自信。通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信。

常运动对抑郁病人的益处

  2、活动改善了人的思考能力。通过活动,才能考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

  3、活动能够使人感觉变好。由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。

  4、活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。

  在进行活动的过程中,要贵在坚持,如果只活动一阵子或几天,又由于情绪低落放弃活动,那永远也看不到希望了。

  另外一个需要注意的就是:若通过活动,虽然感觉有好转,而抑郁情绪依然存在,则需要进一步找出与抑郁有关的想法,并加以矫正。

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