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怎样摆脱抑郁症

  一、干预抑郁症病人的负面情绪

  一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后,疾病有了好转,认知能力恢复后,容易产生继发性抑郁,常表现情绪低落,感到自己得病给家人带来不幸,对生活丧失热情,担心无法找到工作,或会被人嘲笑歧视等。

  对此心理医生建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心,如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等,这对放松心情,唤起心理上的愉悦感十分有效。

怎样摆脱抑郁症

  二、帮抑郁症病人合理安排日常生活

  心理医生建议家属在考虑营养配餐时,既要照顾到病人的口味喜好,同时也要兼顾营养摄取。缺乏食欲、便秘是抑郁症病人常出现的问题,对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。

  照顾有睡眠障碍的抑郁症病人,家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动,入睡前喝热饮,温水浴等,以促进病人睡眠。

  对因为患上抑郁症而变“懒”的患者,家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

  三、鼓励抑郁症病人说出内心感觉

  抑郁症病人受病情控制,普遍出现思维缓慢,语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。

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